Psikolojik Şiddet Nedir?
Bir kişinin duygusal, zihinsel veya ruhsal sağlığına yönelik kasıtlı olarak zarar vermek psikolojik şiddet olarak tanımlanır. Genellikle fiziksel şiddet gibi görünür içeriğe sahip değildir. Ancak uzun vadede kişiyi çok ciddi ve derinden etkileyebilir. Psikolojik olarak istismar, duygusal ihmal ya da istismar, duygusal şiddet olarak da adlandırılabilir. Bu şiddet türünde sınırları belirlemek oldukça zor olabilir. Çünkü eylemlerin birçoğu sözel içeriğe sahiptir.
Sözlü saldırı, aşağılama, hakaret, manipülasyon, tehditler, sosyal ortamdan zorla izole etme, utandırma, değersizleştirme, yetersiz hissettirme, kırıcı olarak eleştirme, yalan söyleme, kıskançlık gibi çok farklı davranışlar kümesini kapsar.
Psikolojik şiddetin belirtileri nelerdir?
Psikolojik şiddete maruz kalan kişi içsel bir çatışmaya girebilir. Acı çekme, bunalım, kaygı, kendini yetersiz ve değersiz hissetme, sürekli olarak kendinde olumsuz özellikler arama gibi zihinsel süreçlerin içerisine girebilir. Özgüven ve kimlik zedelenmesi yaşayabilir. Stres, depresyon, performans azalmaları veya kayıpları, yalnızlık, huzursuzluk şiddetin ilerleyen dönemlerinde akut stres bozukluğu veya travma sonrası stres bozuklukları gibi psikolojik hastalıklar görülebilir.
Psikolojik şiddetle nasıl başa çıkabiliriz?
- Bu durumlarda bilinçlenmek çok önemlidir. Öncelikle karşınızdaki kişinin bu tarz davranışlarının normal ve sağlık olmadığını idrak edebilirsiniz.
- Psikolojik şiddet sadece iki kişi arasında ortaya çıkan bir durum değildir. Toplumun her kesiminde birçok yaş grubunda ortaya çıkabilir. İş yerinizde, okulda, evde, sanal ortamlarda karşılaşabileceğiniz bir durumdur. Bu yüzden bilinçlenmek önemlidir.
- Kişisel özellikleriniz ve zihinsel becerileriniz psikolojik şiddetle başa çıkmak için büyük rol oynayabilir. Bu özellikleri ve becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Stresle başa çıkma becerisi, duygu düzenleme becerisi, problem çözme becerisi geliştirerek psikolojik dayanıklılığınızı arttırabilirsiniz.
- Profesyonel yardım almak hem bu tarz davranışlara maruz kalıp kalmadığınızı fark etmenizi sağlayabilir hem de eğer kalıyorsanız bu durumu nasıl daha sağlıklı atlatabileceğinize yardım edebilir. Uzun süre psikolojik şiddete maruz kaldıysanız ruhunuzda açılan yaraların tedavisinde yardımcı olabilir.
Hazırlayan: Psk. Sıla Tekin
