Bağlanma Korkusu Nedir?
Bağlanma korkusu, genellikle yakın ilişkilerde duygusal, fiziksel bağ kurmaya veya başkalarına güven duymaya yönelik yoğun bir endişe/korku hissedilmesi durumudur. Kişi bireysel alanına müdahale olacağı korkusuyla ilişkilerde yakınlık kurmaktan endişe duyar.
Bağlanma korkusunda ilişkiler çok tutkulu ve romantik başlar. Duygusal yakınlık henüz kurulmadığı için bir korku veya endişe hissedilmez. İlişki iyi gitmeye ve duygusal yakınlık artmaya başladığında huzursuzluk ve sanki ilişki içinde kayboluyormuş hissi başlar.
Bağlanma Korkusunun Sebepler Neler Olabilir?
- Çoğunlukla erken çocukluk döneminde yaşanan deneyimlerle ilişkilendirilir. Çocukluk döneminde anne babayla kurulan ilişkiler ve anne baba arasındaki ilişki, ileri yaşamda kişinin ilişkilerini etkileyebilir.
- Kişinin zihinsel süreçleri ve düşünce tarzları duygusal tepkilerini ve davranışlarını etkiler. Bağlanma korkusu yaşayan bir kişi sürekli olarak “Başkaları bana zarar verecek” veya “Kimse bana gerçekten sadık olamaz” gibi inançlarla mücadele edebilir. Bu tür düşünceler, kişinin başkalarına güvenmesini engelleyebilir ve ilişkilerde güvensizlik duygusu oluşturabilir.
- Geçmişte yakın ilişkilerde yaşanan olumsuz deneyimler, kişinin başkalarına güvenmekten kaçınmasına ve duygusal olarak geri çekilmesine neden olabilir. Aile veya çevreden gözlemlenen model davranışlar da kişinin ilişki tutumlarını etkileyebilir.
Peki Bağlanma Korkusunun İlişkiler Üzerindeki Etkileri Nasıldır?
Bağlanma korkusunda terk edilme düşüncesi de rol oynamaktadır. “Kendimle ilgili bir şeyler paylaşırsam, alışırsam, bağlanırsam ya bir gün beni terk ederse?” Bu tür düşüncelerin varlığında bağlanma korkusu ortaya çıkabilir.
Bağlanma Korkusu Hangi Davranışlarda Ortaya Çıkar?
- Partnerleriyle duygusal olarak derinleşmek ve samimi bağlar kurmaktan kaçınırlar.
- Duygusal duvarlar örerler.
- Sürekli olarak güven sorunları yaşayabilirler.
- Partnerlerinin sadakatini sorgulayabilirler.
- Partnerlerin bazı özelliklerinden rahatsızlık duymaya başlarlar.
- Partnerlerini duygusal ve fiziksel olarak “itmeye” başlarlar.
- İlişkide aşırı bağımlılık yaratma veya partnerini sürekli kontrol etme eğilimde olurlar.
- Hem yakınlaşmak isterler hem de yakınlaşmaktan kaçınırlar.
- Yüzeysel bir ilişki kurarlar.
- Özgürlüklerini kaybettikleri düşüncesiyle ilişkide boğuluyormuş gibi hissederler.
Bağlanma korkusuyla bir ilişkiyi yürütebilmek gerçekten zorlayıcı olabilir. Bağlanma korkusu yaşayan bireylerin terapiye başlamak ve orada bir bağ geliştirmeye dair de korkuları olabilir. Neyseki terapinin ve terapistin stabil ve düzenli olarak orada olması, saldırılara rağmen orada kalmaya devam etmesi nihayetinde bir güven duygusu oluşmasını sağlayacaktır. Bağlanma korkusunun kaynaklarını anlamak ve terapide sağlıklı bir ilişki modeli geliştirmek, ilişkilerde yaşanan zorluklara da çözüm olacaktır.
