Bağımlılık bir semptomdur. Bağımlılık, kronik olarak kaygı durumunda sıkışmış bir sinir sistemini düzenleme çabasıdır. Bağımlılık, kişinin özüne kadar işleyen bir acı ve boşluk hissinden kurtulma çabasıdır. Bağımlılık, kendini kötüye kullanmanın bir biçimidir. Çocukken istismara uğradığımızda veya duygusal olarak ihmal edildiğimizde, kendi istismarcımız haline gelebiliriz. Tüm gördüğümüz budur ve beynimiz tanıdık olanı tekrar etmeye çalışır. Bağımlılık, […]
Sinir Sistemini Yapay Olarak Düzenleyen Alışkanlıklar İnsan olmanın getirdiği kaygılı yaşam koşullarında, hepimiz zaman zaman belli başlı başa çıkma stratejilerini kullanıyoruz. Bazen daha sağlıklı başa çıkarken bazen suni bir iyilik hali getiren yollara başvurabiliyoruz. İşte onlardan bazıları: Alkol: Kısa vadede; alkol, yoğun kaygı tepkilerinden sıyrılmanıza yardımcı olabilir. Genellikle uyku ve sosyal ilişkilerde yardımcı olabilecek […]
Bağlanma Teorisi Nedir? Bağlanma teorisi, annelerin ya da birincil bakıcıların ilk 1-2 yıl içinde çocukları ile kurdukları bağın niteliğinin; çocukların tüm yaşamları boyunca kendileri ve çevreleri ile kurdukları ilişkilerin alt yapısını oluşturduğunu söyler. Yetişkinlik dönemindeki romantik ilişkilerde de yaşanan birçok problemin kaynağı, kişilerin birincil bakıcısı ile olan ilişkisinin niteliği ile yakından ilgilidir. Kaygılı bağlanan […]
Savunma Mekanizması Nedir? Savunma mekanizmaları çoğu zaman güçlü ve rahatsız edici bir duygudan kaçınmak veya bunu denetim altına almak ve özsaygıyı sürdürmek için başvurduğumuz yöntemlerdir. Fakat bu mekanizmaların aşırı kullanımı dış gerçekliğin yitimi gibi psikolojik sorunların ortaya çıkmasına sebep olabilir. Hepimiz zaman zaman belli savunma mekanizmalarına başvururuz. Önemli olan; bu savunmalara, nasıl ve ne […]
PSİKODİNAMİK TERAPİ NEDİR? Psikodinamik Terapi: Temelinde psikanalizi bulunduran, kişinin problemlerini kaynağından çözmeyi hedef edinen bir terapi sürecidir. Psikanaliz sürecinin seans sıklığı ve daha uzun sürmesinden dolayı maddi açıdan herkes için elverişli olmaması ve ilişkisel kuramların daha da yaygınlaşmasıyla, psikodinamik terapi daha kullanışlı bir seçenek olarak ortaya çıktı. Psikodinamik terapide; *Kişilerin çocukluk dönemine ait yaşantıları mercek altına […]
AİLE TERAPİSİ Aile terapisi, ailelerin işlevselliklerinin geliştirilmesi, aile üyeleri arasında karşılıklı anlayışın ve duygusal desteğin arttırılması, karşılaştıkları çeşitli yaşam olaylarında ve kriz durumlarında baş etme becerilerinin geliştirilmesi ve problem çözme stratejilerinin arttırılması hususlarında ailelere destek veren profesyonel bir hizmet olarak tanımlanabilir. Jay Haley’e göre aile terapisi; sorunu çözmek değil, sorun çözme mekanizmasının tamir edilmesidir. Aile […]
Kaygı aslında bizi hayatta tutmak için var olan bir duygudur. Karşınıza bir yılan çıktığında örneğin, sempatik sinir sisteminiz uyarılır; adrenalin salgılanır, kalp atış hızınız artar kısacası sizi hayatta tutabilecek “savaş” ya da “kaç” tepkileri için vucudunuz hazırlanır. Evrimsel açıdan bu uyarımlar oldukça işlevsel iken, günlük hayatımızda çoğu zaman bizi kaygılandıran şeyler “gerçek” tehdit oluşturmazlar. Bu […]
Online terapi, bir seans odasında gerçekleştirilen terapinin görüntülü görüşme sağlayıcıları (Zoom, Skype vb.) ile bilgisayar, tablet veya telefon üzerinden gerçekleştirilmesidir. Terapist, seans odasındaki gibi gizliliğin korunduğu güvenilir ve çoğunlukla sabit bir ortamdan, danışan ise kendini rahat hissettiği bir ortamdan seansa bağlanır. Günümüzün getirdiği dijital yaşama psikolojik danışmanlık hizmetlerinin de uyum sağlaması ile online terapiler yaygın […]
Son yirmi yılda nörogörüntüleme tekniklerinin gelişmesi ile, beyindeki (nöroplastik) değişiklikleri eş zamanlı görüntülenebilmektedir. Bu sayede beynin yaşadıklarımızdan etkilenip etkilenmediğini, psikoterapi veya ilaç gibi tedavilerin beyinde nasıl değişiklikler yaptığını gözlemleyebiliyoruz. 2010 yılında Amerika’da yapılan bir çalışmada, terapi sürecine cevap olarak beynin biyokimyasal işleyişindeki değişiklikleri gözlemlemek amacıyla, endişe bozukluğu yaşayan hastaların tedavi sürecine başlamadan önce ve başladıktan […]
