Travma Sonrası Gelişim | Acının Diğer Olasılıkları
Başa çıkılamaz görünen travmalar aslında bizi büyütmek için bir fırsattır. Travma sonrası büyüme, yaşanan olumsuz deneyimlerden sonra kişinin daha sağlam, daha olgun ve daha anlayışlı biri olarak çıkması sürecidir.
Bu süreçte kişinin duygusal olarak güçlenmesi ve kendi kişiliğiyle ilgili birçok şeyi keşfetmesi mümkündür. Ancak travma sonrası büyüme süreci oldukça zorlu bir süreçtir ve birçok kişi için yalnızlık, korku ve acı gibi duygularla doludur.
Bu süreci atlatabilmek için kişinin kendini destekleyen bir çevre edinmesi ve profesyonel yardım almaktan çekinmemesi önemlidir. Aynı zamanda, kişinin kendine karşı sabırlı ve anlayışlı olması, kendine ve yaşadığı olaya karşı şefkatli olması da önemlidir.
Travma sonrası büyüme sürecinde kişinin kendisini yeniden tanıması, yaşadığı olayın etkisinden kurtulması ve hayatını daha anlamlı bir şekilde yaşaması mümkündür.
- Kendine karşı sabırlı ve anlayışlı olmak: Travma sonrası büyüme süreci zor bir süreçtir ve herkes bu süreci aynı hızda tamamlayamaz. Kişinin yaşadığı ve baktığımızda baş etmesi oldukça zor olan bu süreci bir tür iyileşme haline çevirmek elbette kolayca olmayacaktır. Zamana, kendimize karşı anlayışlı olmaya bu süreçte daha çok ihtiyacımız olacaktır.
- Kendine ve yaşadığı olaya karşı şefkatli olmak: Kendine ve yaşadığı olaya karşı şefkatli olmak, kişinin duygusal olarak güçlenmesine yardımcı olur.
- Kendini destekleyen bir çevre edinmek: Travma sonrası büyüme sürecinde kişinin kendini destekleyen bir çevre edinmesi önemlidir. Bu destekleyici çevre, kişinin kendisini güvende hissetmesine, motivasyonunu korumasına ve sürece adapte olmasına yardımcı olur.
- Profesyonel yardım almaktan çekinmemek: Travma sonrası büyüme sürecinde profesyonel yardım almak, kişinin süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmasına yardımcı olur. Psikoterapi, grup terapisi, meditasyon gibi yöntemlerle profesyonel yardım almak, kişinin yaşadığı travmatik olayın etkisinden kurtulmasına ve kendisini geliştirmesine yardımcı olur.
- Hayatındaki amaçları yeniden belirlemek: Travma sonrası büyüme süreci, kişinin hayatındaki amaçları yeniden belirlemesi için bir fırsat olabilir. Kişi, yaşadığı olayın etkisiyle değişen değerlerini ve hayattaki önceliklerini gözden geçirmeli ve yeni bir hedefe yönelmelidir.
