Yas süreci, kaybettiğimiz bir şey veya birisi hakkında yaşadığımız duygusal bir süreçtir. Bu süreç, her insan için farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve birçok evreden oluşur. İşte bu evreler:
- İnkâr: İlk aşamada, kaybettiğimizi inkâr etmek yaygın bir tepkidir. Olayın gerçekleşmediğine inanmaya çalışırız.
- Öfke: Daha sonra, genellikle kaybettiğimiz şeyi veya kişiyi öfkeyle suçlamaya başlarız. Bu aşamada, hayatın adil olmadığına inanabiliriz.
- Pazarlık: Kendimize “Keşke…” veya “Eğer sadece…” gibi ifadeler kullanarak kaybımızı telafi etmek için pazarlık etmeye çalışabiliriz. Bu aşamada, geçmişte ne yapabileceğimiz konusunda düşüncelere dalabiliriz.
- Depresyon: Kayıp duygusu arttıkça, genellikle depresif duygular hissetmeye başlarız. Bu aşamada, kaybın acısını hissedebiliriz ve kendimizi yalnız hissedebiliriz.
- Kabul: Son aşamada, kaybın gerçekliğini kabul ederiz. Kaybı bir şekilde telafi etmek yerine, onu kabul eder ve yaşamımızın bir parçası olarak görürüz.
Bu evreler, herkes için farklı şekillerde yaşanabilir ve insanlar farklı hızlarda ilerleyebilir. Yas süreci, zamanla azalabilir, ancak bazen uzun sürebilir. Bu evreler hakkında konuşmak ve destek almak, yas sürecini yönetmede yardımcı olabilir.
