Yaygın anksiyeteli insanlar geleceklerine, yaşamakta oldukları ana, parasal durumlarına, yakınlarının başlarına gelebilecek olası felaketlere ve yaşamın diğer yönlerine yönelik sürekli kaygı yaşayabilirler.
- Belirli bir tehlike kaynağına bağlı değildir. Sanki “hayali bir tehlike” varmış gibi öznel bir inanç geliştirilebilir.
- Dikkatini toplayamama ve yanlış yapmaktan korku duyulabildiği için karar vermekte güçlükler yaşanabilir.
- Yükseklerden düşme, kovalanma, düşmanlardan kaçarken hareket edememe gibi kötü rüyalardan yakınmalar olabilir.
- İşleri yolunda gitse bile kaygı duyabilirler.
- Güçlükle bir karar verebildikleri işlerde bile bu kararın sonuçları, yanlış yapma ihtimalleri, bunlardan doğabilecek olumsuz etkiler üzerine aşırı düşünebilir ve kaygı duyabilirler.
- Üzüntü konusunda sonsuz bir hayal gücüne sahip olabilirler. Her an yeni bir sorun oluşturabilir ve bunu takip eden üzüntülü bir ruh haline bürünebilirler.
- Gece uyumaya çalışırken bile bu durum devam edebilir.
- Özellikle boyun ve omuz bölgelerinde çok ciddi kas ağrıları görülebilir.
- Çabuk sinirlenme, kendine ve başkalarına olabilecek kötü şeyleri düşünmekten kendini alıkoyamama hali görülebilir.
Eşlik eden belirtileri:
- Dikkati toplayama,
- Karar verme güçlüğü,
- Aşırı duyarlılık,
- Umutsuzluk,
- Uyku bozuklukları,
- Aşırı terleme,
- Sürekli kas gerginliği.
Yaygın anksiyetenin nedenleri neler olabilir?
📌 Kaygılı bir ebeveyn bu duygularını yaşamın ilk yıllarında çocuğuna geçirebilir. Ayrıca çocuklarına yönelik beklentisi yüksek olan anne babalar, sevgi ve desteği ancak bu koşullu beklentileriyle sağladıkları için bu çocukların anksiyeteli bireyler olma olasılıkları da daha fazla olabilir. Bu çocuklar sürekli özeleştiri yapabilir ve kendileri için umduklarını gerçekleştiremediklerinden anksiyete yaşayabilir.
📌Günlük yaşamı sürdürebilmek için gerekli yeteneklerin geliştirilememiş olması anksiyeteye yol açabilir. Hazırlık yapamadığı bir dünyaya karşı kendisini yetersiz ve güvensiz hissedebilir. Bu durum aşırı koruyucu bir ebeveyn tutumundan kaynaklanıyor olabilir. Yetişkinlerin dünyasına yönelik sorunlarla baş edebilmede sorunlar yaşayabilir.
📌Tehlikeli dürtüleri denetim altında tutma güçlüğü anksiyetenin oluşmasına yol açabilir. Buna örnek olarak düşmanlık duygularını denetim altında tutma çabası verilebilir. Onay, sevgi gibi ihtiyaçlarını karşılayabilmek için davranışlarını başkalarına göre düzenleyerek, düşmanlık duygularını batırmaya çalışabilir bu durumda da çeşitli zorlanmalarla birlikte anksiyete yaşanabilir.
📌Geçmişte yaşanmış sarsıcı bir olayın tekrar ortaya çıkması anksiyete oluşturabilir.
📌Karar verme güçlüğü anksiyeteye sebep olan durumlardan biridir. Yaşam, sorumluluk almayı gerektiren birçok detaylı süreçlerle ilerlemektedir. Bazen hızlı kararlar almak gerekebilir. Bu durumlarda da çeşitli zorlanmalar yaşanabilir ve anksiyete oluşabilir.
📌Olumsuz sonuçlar beklendiğinde de kişilerde kaygı oluşabilir. Buna, hazırlanmadan girilen bir sınav ya da iş yerinde izin almak için patronla konuşma yapmak gibi örnekler verilebilir.
📌İçsel çelişkilerin oluştuğu durumlarda da anksiyete yaşanabilir. İnanılan bir düşünce ile yapılan davranışın çelişmesi anksiyete olarak gün yüzüne çıkabilir.
📌Anksiyetenin önemli nedenlerinden biri de belirsizliktir. Gelecekte neler olacağını bilmemek insanlarda anksiyeteye neden olabilir.
Hazırlayan: Psk. Sıla Tekin
